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晚餐:抗氧果蔬汁/蔬菜沙拉/酸奶燕麦碗等作为代餐 ➋抗炎抗氧饮食 五行蔬菜汤：卷心菜+洋葱+胡萝卜+南瓜，抗氧化，提代谢和免疫力，和体内的自由基做斗争！ ➌碳水后置 211法则，先吃蔬菜→蛋白质→碳水，从一勺变成0.8勺，不易胖好消化
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晚餐:抗氧果蔬汁/蔬菜沙拉/酸奶燕麦碗等作为代餐 ➋抗炎抗氧饮食 五行蔬菜汤：卷心菜+洋葱+胡萝卜+南瓜，抗氧化，提代谢和免疫力，和体内的自由基做斗争！ ➌碳水后置 211法则，先吃蔬菜→蛋白质→碳水，从一勺变成0.8勺，不易胖好消化
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