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不是专业搞健身的！！仅分享我的一些减脂塑形经验（别喷我） 运动之前一定要热一下身，避免后面锻炼过程中出现肌肉损伤，如果中途出现不适的情况可以放慢速度，适当休息，不要逞强（结合自己自身情况来哈） 小基数姐妹可以先做力量再锻炼有氧，这样出来的效果会非常好，身体会肉眼可见的变得紧致！ 大基数姐妹就先减脂，把脂肪减下来，再进行塑形！
题图无关，内容由AiDeep智能写作引擎驱动。
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